俞灏明因烧伤后“被分手”，导致自己爱情观的转变：“没有那么容易能够天真地、无条件地去相信、去爱一个人。”
犹记得那场灾难，是在2010年10月22日。背部、手臂和腿部受严重烧伤，面积达39％，对脸部造成不可逆的伤害，需要进入ICU重症监护室进行治疗。医院的诊疗结果，仿佛是写给俞灏明的刑罚审判书。回忆起第一次在医院里见到术后的自己，俞灏明自嘲，“我在镜子里看到一个猪头啊！”
在娱乐圈，这几乎等于职业生涯的死刑。在最无助绝望的时刻，“被分手”，无疑是雪上加霜。有人说，那个“女友”就是杨幂。但双方否认了这一说法。
这个人是谁，可能已经不重要了。重要的是：我们是不是也曾被打倒？后来又是怎么逆袭的？
逆袭第一步——抛弃因果论，接受丧失和既定的人生底色。懂心理学的人都知道，对于比较小的创伤，可以通过自我消化慢慢化解，但对于较为严重的创伤，仅仅依靠时间是远远不够的。俞灏明走出来，用了3年。有人说，要揭开自己的伤疤，让伤痛成为戳不痛的坚硬钢铁。于是，俞灏明硬逼着自己回到出事的剧组完成拍摄，还被安排面对出事视频，他几乎是崩溃的：“我根本没办法自如地面对闪光灯和话筒，我的泪止不住地往外流”。还有人说，要放过自己。于是俞灏明告诉大家：其实我还好。但走出困境并不容易，他的逆袭之路更加艰难。一部素颜纪录片《我的灵魂没有疤痕》、一个《那年花开月正圆》里的好演员，让俞灏明打了一个翻身仗。
人生的成长和成熟，绝不仅仅是因为“遭受挫折”。但没有人能在真空的环境中长大。谎言、套路、辜负、唾弃；欺骗、抛弃、戏弄、背叛；意外、灾难、毁灭、谋杀。每一种创伤，小则风轻云淡，大则灭顶之灾。遭受创伤后一蹶不振的人大有人在，而逆袭的人都有一个共同特点——敢于并且有能力重新设计人生。
2006年，胡歌遭遇车祸，缝合100多针后幸存下来，容貌不复当年。胡歌说：“皮囊坏了，就用思想填满它。以前观众注重我的外表，现在老天在我脸上开了天窗，是希望他们更注重我的内在。”对于人生的再次设计，胡歌选择思想和演技。
赵丽颖拍摄《宫锁沉香》时，不幸坠马，导致严重的骨头错位突出。而她对于这个创伤的重新设计就是：在伤疤上开出一朵花来。
逆袭第二步——先设定“身份”，再赋予“使命”。卡迪教授是哈佛大学全球顶尖学府的一名教授。她小时候智商超群，19岁时，刚入大学的她因车祸导致头部重伤，智商下降，甚至被家人劝放弃高等教育。是继续走教育深造之路，还是另寻他法？她选择了坚持。最终，她用八年的时间完成大学学业。她的恩师告诉她：“你要不停的做演讲，哪怕怕得要死、全身瘫痪、灵魂出窍也要坚持做，直到有一天你发现：‘天哪，我在做这件事，我变成了这个样子，我在真正做这件事！！’”她听从恩师那么去做。5年后，她从普林斯顿毕业，最终进入哈佛大学，成为了别人的恩师。这是一个信念。
逆袭第三步——制定小目标，设立“正反馈”。专家建议大多数人给自己整整两年的时间，以创伤中恢复。但现实中，很多人做不到让自己真正好起来。被毒贩男友抛弃、未婚先孕的单身妈妈梅特·玛丽特，就是一个意外。她从小父母离异，15岁就辍学了。21岁，她交了一个毒贩男友。因他，梅特开始在夜店上班，成为一名舞女。绝望失望的梅特·玛丽特是一个倔强且坚韧的女性。她敢爱、敢受伤、也敢重新站起来。她为自己设定一个个小目标，用便签纸提醒自己，每天会检查自己是否做到，然后不断地更新自己。坚持是不会骗人的，她如愿达成了自己的目标，并在此间偶遇了挪威王储哈康王子，最终成为了受人尊敬的挪威王妃。
人生的逆袭，其实没有任何捷径。它需要我们对心灵进行重新设计，首先要告诉自己：所有降临在我身上的痛、所有的丧失，不是因为自己不够完美、不够耀眼、不够好、不够优秀。哀悼那些已经失去的，和在未来那些本该属于我们的。发展自己的“非整合”能力，别再纠结，别再较劲。然后，用一个个新的目标，为自己的航帆调转方向。
——心有助，不孤独——
