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产后宝宝和宝妈都很虚弱，需要补充各类营养，而宝宝的营养又是来自于宝妈，所以宝妈的月子餐是很重要的！月子餐30天食谱的顺序应该是“一排二调三补”，那么，如何遵循科学的要点来安排月子餐30...
最近研究营养丰富的清爽菜，这道菜是好吃好看又营养的代表了。用三种蔬菜豆类配合鲜虾仁，富含优质蛋白、维生素、矿物质、膳食纤维。吃起来清爽鲜，爽口又下饭。看起来色彩丰富，食欲大开。关键是做...
俗话说：入冬先从炖鸡汤开始，每年进入冬季我家做得最多的就是鸡汤啦，先不说味道啥样，鸡肉本身就富含优质蛋白质以及微量元素，具有增强体质、提高免疫力等功效，营养丰富，清淡少油，很适合家里的...
又到了吃冰淇淋的季节啦！家有小盆友的家长会担心包装的冰淇淋添加剂太多对孩子不好，那么既可以让孩子吃到美味冰淇淋又可以健康的方法就是自制!今天阿慧分享一套收藏了很久的冰淇淋食谱，一共16...
#美食品鉴官##家常菜#老婆爱吃鱼，每一次去外面吃饭，我们总会点一道鱼来吃，记得有一次去一家海鲜酒楼吃饭，朋友为我们点了一条石斑鱼，吃的时候就感觉它特别嫩滑，肉质很好，朋友告诉我们，这...
大家好，我是爱做美食的小厨娘，今天给大家分享12道营养健康的儿童餐，如果你家孩子不爱吃饭，可以做这些菜尝试一下，喜欢的话，也可以点赞加关注哦。土豆火腿片土豆和火腿是很多孩子不易挑食的菜...
大家好，我是洪洋。茄子是我们最熟悉的青菜，它的营养丰富，其富含多种维生素和矿物质，而且脂肪含量特别的低，经常吃茄子可以抗衰老，因为茄子富含维生素E，同时建议大家平时在吃茄子的时候，不要...
大家好，我是晓峰，上次发布了21天带食谱的视频以后，我的私信直到今天都没有停过，微信的咨询每天多则30几个，少则6~7个，个别没有收到我回复的，在这里说声不好意思，你们只要问我拿食谱，...
用这个方法真的掉秤巨牛，执行下来的姐妹都瘦了！！！第一天食谱娃娃菜煮荞麦面教程：1️⃣里脊肉切成片，炒至变色，煎一个鸡蛋2️⃣倒入两大碗开水和荞麦面，加入适量生抽、蚝油、盐3️⃣荞麦面...
